Dlaczego warto wyjść z izolacji w kryzysie psychicznym i aktywnie uczestniczyć w działaniach Pracowni Latarnik
Wyjście z izolacji i aktywne uczestnictwo w samopomocy to klucz do zdrowienia, odbudowy więzi i odnalezienia sensu w trudnym doświadczeniu. Izolacja nasila objawy lęku, depresji oraz poczucia beznadziei i utrudnia powrót do równowagi psychicznej. Aktywność społeczna i uczestnictwo w grupach mają ogromny wpływ na zdrowie psychiczne, ponieważ zmniejszają stres, wzmacniają poczucie własnej wartości i poprawiają samopoczucie. Osoby, które angażują się w działania samopomocowe, nie tylko odbierają wsparcie, ale uczą się radzenia sobie z chorobą i zyskują większą kontrolę nad własnym życiem.
Pracownia Latarnik w Centrum Samopomocy w Gdyni to miejsce, w którym osoby doświadczające kryzysu psychicznego mogą rozwijać kompetencje dziennikarskie, medialne i projektowe, ucząc się nie tylko odbierać pomoc, ale ją współtworzyć. Uczestnicy tworzą artykuły, podcasty, filmy i fotografie, dzieląc się swoim doświadczeniem oraz edukując innych. Podcasty to regularnie publikowane audycje dźwiękowe lub wideo, które można słuchać w Internecie. Zazwyczaj mają formę odcinków i poruszają różnorodne tematy. Nasz skupia się na zdrowiu psychicznym. Jego celem jest dzielenie się prawdziwymi historiami uczestników, którzy opowiadają o swoich doświadczeniach, wyzwaniach i sposobach radzenia sobie z problemami. Dzięki temu słuchacze mogą poczuć, że nie są sami, zyskać wsparcie i inspirację do dbania o własne zdrowie psychiczne. Forma podcastu opiera się na rozmowach i wywiadach, a odcinki są dostępne w dowolnym miejscu i czasie. W tym kontekście nagranie staje się cennym narzędziem, ponieważ umożliwia zdobycie wiedzy o zdrowiu psychicznym, mechanizmach kryzysu i sposobach radzenia sobie z trudnościami. Słuchanie audycji pozwala dostrzec, że nie jest się jedynym, kto przeżywa trudności psychiczne, co zmniejsza poczucie osamotnienia i stygmatyzacji. Podcasty są dostępne i łatwe do włączenia w codzienność, mogą inspirować do podjęcia kolejnych kroków w kierunku aktywności i uczestnictwa w samopomocy, a także motywować do szukania wsparcia w innych formach, w tym profesjonalnym leczeniu. Program zakłada, że osoby w kryzysie mogą być aktywnymi twórcami treści. Łącząc słuchanie podcastów i aktywne uczestnictwo w programie Latarnik, osoby w kryzysie doświadczają wielu korzyści. Mogą normalizować swoje doświadczenie, łączyć się z innymi i budować sieć wsparcia.
Działanie w grupie oraz tworzenie treści pomaga zmniejszać stygmatyzację i zachęca do podejmowania kolejnych kroków w kierunku zdrowia psychicznego. Programy takie jak Latarnik pokazują, że aktywność w procesie samopomocy może łączyć edukację, tworzenie treści i wspólnotę, pozwalając osobom w kryzysie stać się częścią społeczności, a nie tylko odbiorcami.
