Wsparcie poprzez samopomoc: kluczowa rola działań samopomocowych w procesie zdrowienia osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego
Dagmara Gimenez
Osoby z doświadczeniem kryzysu psychicznego często borykają się z trudnościami w codziennym funkcjonowaniu i utrzymaniu dobrego stanu psychicznego. W takich przypadkach podejmowanie działań samopomocowych odgrywa kluczową rolę w procesie zdrowienia. Profesjonaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym powinni uwzględnić tę ważną sferę pracy z pacjentami, ponieważ działa to na rzecz pozytywnej adaptacji, budowania odporności psychicznej oraz aktywnego zaangażowania osób z doświadczeniem kryzysu w proces zdrowienia. Podejmowanie działań samopomocowych jest istotne również ze względu na potrzebę unikania utożsamiania tożsamości osób w kryzysie psychicznym z ich diagnozą. W obecnych tendencjach, gdzie kryzys psychiczny jest czasami intelektualizowany i traktowany jako jedyna definicja danej osoby, samopomoc pozwala na odkrywanie i podkreślanie innych aspektów ich życia i tożsamości. Pozwala osobom w kryzysie psychicznym na eksplorację i rozwijanie różnych sfer swojej tożsamości. Diagnoza nie definiuje ich w całości, a samopomoc daje możliwość skupienia się na innych obszarach życia, takich jak pasje, talenty, wartości czy relacje interpersonalne. Pozwala to na zrozumienie siebie w szerszym kontekście i budowanie pozytywnej tożsamości niezależnej od diagnozy.
Działania samopomocowe jako wsparcie w procesie zdrowienia:
Działania samopomocowe obejmują różnorodne strategie, techniki i narzędzia, które pomagają osobom z doświadczeniem kryzysu psychicznego w radzeniu sobie z trudnościami i przywracaniu równowagi emocjonalnej. Samopomoc zapewnia osobom poczucie kontroli nad swoim zdrowiem i życiem, co jest niezwykle ważne w procesie zdrowienia. Podejmowanie działań samopomocowych umożliwia osobom w kryzysie psychicznym przejęcie kontroli nad własnym procesem zdrowienia. Daje im poczucie autonomii i odpowiedzialności za swoje życie. Niezależnie od diagnozy, samopomoc stawia osoby w centrum, zachęcając je do podejmowania decyzji i działań zgodnych z ich własnymi wartościami i potrzebami.
Dagmara Gimenez
Kliniczny pracownik socjalny, terapeuta ACT, psycholog. Przez ostatnie 10 lat poświęca swoją pracę na wsparcie osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego. Jej celem jest nie tylko wspieranie ich w zdrowieniu, ale także inspiracja do odkrywania ich potencjału i prowadzenia pełnego i satysfakcjonującego życia. Profesjonalne doświadczenie zdobywała w różnych miejscach na świecie, takich jak Indie, Hiszpania, czy Argentyna.
Wykorzystanie zasobów
Materiały samopomocowe pozwalają osobom w kryzysie korzystać z dostępnych zasobów i narzędzi, które mogą wspomóc ich w radzeniu sobie z trudnościami. Pomagają odkrywać i rozwijać wewnętrzne siły i umiejętności, które mogą być wykorzystane w procesie zdrowienia. Podejmowanie działań samopomocowych pomaga osobom w kryzysie psychicznym w rozwoju i wykorzystywaniu swojego pełnego potencjału. Samopomoc umożliwia eksplorację zainteresowań, rozwijanie umiejętności, stawianie sobie celów i osiąganie sukcesów w różnych obszarach życia. To wzmacnia poczucie własnej wartości i wiary w siebie, pomagając osobom w kryzysie aktywnie i pozytywnie angażować się w swoje własne zdrowienie.
Pozytywna adaptacja i budowanie odporności psychicznej
Działania samopomocowe mają ogromny wpływ na pozytywną adaptację osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego. Poprzez aktywne uczestnictwo w procesie zdrowienia, osoby te zyskują umiejętność radzenia sobie z trudnościami, rozwijają elastyczność poznawczą i emocjonalną oraz wzmacniają swoje zasoby. To z kolei prowadzi do budowania odporności psychicznej i umiejętności radzenia sobie w przyszłych trudnych sytuacjach.
Aktywne podejmowanie działań na rzecz zdrowienia:
Działania samopomocowe angażują osoby z doświadczeniem kryzysu psychicznego w aktywne działanie na rzecz własnego zdrowienia. Osoby te stają się aktywnymi uczestnikami w procesie terapeutycznym, podejmując odpowiedzialność za własne zdrowie i podejmując konkretne działania mające na celu poprawę swojego samopoczucia. Podejmowanie działań samopomocowych mobilizuje silne motywacje wewnętrzne i zwiększa poczucie skuteczności, co przekłada się na większą gotowość do podejmowania trudności i wyzwań związanych z procesem zdrowienia.
Podsumowanie: podejmowanie działań samopomocowych jest niezwykle istotne dla osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego. Profesjonaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym powinni uwzględnić tę ważną sferę pracy, aby umożliwić osobom z kryzysem aktywne zaangażowanie w proces zdrowienia. Działania samopomocowe przyczyniają się do pozytywnej adaptacji, budowania odporności psychicznej, wzmacniania poczucia własnej wartości i autonomii, personalizacji procesu zdrowienia oraz utrzymania osiągniętych postępów. Poprzez samodzielne podejmowanie działań na rzecz zdrowienia, osoby z doświadczeniem kryzysu psychicznego stają się aktywnymi uczestnikami własnego procesu zdrowienia, co przyczynia się do trwałych i pozytywnych efektów.