{"id":4719,"date":"2024-10-17T15:17:52","date_gmt":"2024-10-17T13:17:52","guid":{"rendered":"https:\/\/centrumsamopomocy.pl\/?p=4719"},"modified":"2025-09-02T21:52:23","modified_gmt":"2025-09-02T19:52:23","slug":"viii-forum-samopomocy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrumsamopomocy.pl\/?p=4719","title":{"rendered":"VIII Forum Samopomocy"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

VIII Pomorskie Forum Samopomocy os\u00f3b z do\u015bwiadczeniem kryzysu psychicznego<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Zapraszamy na VIII Pomorskie Forum Samopomocy<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Celem Forum jest wymiana do\u015bwiadcze\u0144 w organizacji i realizacji dzia\u0142a\u0144 samopomocowych na Pomorzu i w Polsce, tworzenie warunk\u00f3w do nawi\u0105zania wsp\u00f3\u0142pracy pomi\u0119dzy osobami, grupami oraz przedstawicielami organizacji i instytucji, kt\u00f3rzy wywieraj\u0105 istotny wp\u0142yw na rozw\u00f3j dzia\u0142a\u0144 samopomocowych. Po raz \u00f3smy spotykamy si\u0119 w Gdyni, by dyskutowa\u0107, inspirowa\u0107 i wzmacnia\u0107 w naszej aktywno\u015bci oraz dzieli\u0107 si\u0119 dobrymi praktykami.\u00a0<\/p>

Wydarzenie skierowane jest do szerokiego grona os\u00f3b zainteresowanych rozwojem i wspieraniem ruchu samopomocowego, przede wszystkim os\u00f3b z do\u015bwiadczeniem kryzysu psychicznego, rodzin, profesjonalist\u00f3w, student\u00f3w nauk humanistycznych i nauczycieli akademickich, pracownik\u00f3w i wolontariuszy instytucji i organizacji pozarz\u0105dowych wspieraj\u0105cych osoby po kryzysie psychicznym.\u00a0 \u00a0 \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Program:
Wtorek 22 pa\u017adziernika<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

8.00 \u2013 9.00 Rejestracja<\/b><\/p>

9.00 \u2013 10.30 Sesja plenarna I \u2013 sala teatralna\u00a0<\/b><\/p>

O kampanii \u201eOdmie\u0144 Swoja G\u0142ow\u0119\u201d Piotr Harhaj \u2013 Centrum Samopomocy w Gdyni Dzia\u0142ania RPO na rzecz os\u00f3b z do\u015bwiadczeniem kryzysu psychicznego.\u00a0<\/p>

Barbara Imio\u0142czyk, Aleksandra Kozikowska-Lelonek \u2013 Biuro Rzecznika Praw Obywatelskich Dzia\u0142ania samopomocowe Fundacji eFKropka Fundacja Ef Kropka Samopomoc w codziennej praktyce Warszawskiego Domu pod Fontann\u0105\u00a0<\/span><\/p>

Katarzyna Boguszewska, Aneta Suda \u2013 Warszawski Dom Pod Fontann\u0105\u00a0<\/span>Asystenci Zdrowienia w Praktyce Beata Nadolska \u2013 Asystentka Zdrowienia Centrum Zdrowia Psychicznego w Elbl\u0105gu<\/span><\/p>

10.30 \u2013 11.30 Przerwa\/networking<\/b><\/p>

11.30 \u2013 15.00 Cz\u0119\u015b\u0107 warsztatowa<\/b><\/p>

Warsztat 1 Piszemy do Rzecznika Praw Obywatelskich w obronie naszych praw.<\/p>

Barbara Imio\u0142czyk, Angela Greniuk, Aleksandra Kozikowska-Lelonek, Beata TokarzKami\u0144ska, Biuro Rzecznika Praw Obywatelskich Czas: 2h. Liczba: 20<\/p>

Warsztat 2 Warsztat antystygmatyzacyjny \u201eRazem wbrew Stereotypom\u201d Zofia Pie\u0144kowska, Zuzanna Banaszewska, Norbert Bolek Fundacja eF kropka Czas: 3h. Miejsc: 15<\/p>

Warsztat 3 Filozofia i praktyka \u201eWarszawskiego Domu pod Fontann\u0105\u201d Katarzyna Boguszewska, Aneta Suda \u2013 Warszawski Dom Pod Fontann\u0105 Czas: 2h. Miejsc: 20<\/p>

Warsztat 4 Jak m\u0105drze rozmawia\u0107 w kryzysie psychicznym:\u00a0Monika Wybraniec \u2013 Centrum Samopomocy w Gdyni Czas: 2h. Miejsc: 20<\/span><\/p>

Warsztat 5 Komunikacja z Wewn\u0119trznym Ja.\u00a0Beata Nadolska \u2013 Asystentka Zdrowienia Centrum Zdrowia Psychicznego w Elbl\u0105gu. Czas: 3h. Miejsc: 15.<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

17.00 \u2013 19.00 Spektakl Instytut Pana B. i spotkanie z aktorami \u2013 sala teatralna\u00a0<\/b><\/p>

Teatr Biuro Rzecz Osobistych<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Program:
\u015aroda 23 pa\u017adziernika<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

11.30 -12.30 Sesja plenarna I \u2013 sala teatralna\u00a0<\/b><\/p>

\u017bywe ksi\u0105\u017cki \u2013 edukacja z pierwszej r\u0119ki.\u00a0Donata Wr\u00f3bel, Katarzyna Osipowicz \u2013 Lipska Centrum Samopomocy w Gdyni.\u00a0<\/span><\/p>

Afazja \u2013 niepe\u0142nosprawno\u015b\u0107, kt\u00f3rej nie wida\u0107 Fundacja Mi\u0119dzy S\u0142owami\u00a0<\/span><\/p>

Latarnik \u2013 w\u0142\u0105czaj\u0105ca edukacja o zdrowiu psychicznym Ma\u0142gorzata Zaworska \u2013 Centrum Samopomocy w Gdyni.<\/span><\/p>

12.30 \u2013 13.00 Przerwa<\/b><\/p>

13.00 \u2013 15.00 Cz\u0119\u015b\u0107 warsztatowa<\/b><\/p>

Warsztat 1 \u017bywe ksi\u0105\u017cki \u2013 edukacja z pierwszej r\u0119ki.<\/p>

Donata Wr\u00f3bel, Katarzyna Osipowicz \u2013 Lipska.\u00a0Centrum Samopomocy w Gdyni. Czas: 2h. Miejsc: 16<\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Warsztat 2 Afazja \u2013 niepe\u0142nosprawno\u015b\u0107, kt\u00f3rej nie wida\u0107. Fundacja Mi\u0119dzy S\u0142owami Czas: 2h. Miejsc: 20<\/p>

\u00a0<\/p>

Warsztat 3 Latarnik \u2013 tw\u00f3rcza edukacja o zdrowiu psychicznym i samopomocy Ma\u0142gorzata Zaworska i Tomasz Miros\u0142awski \u2013 Centrum Samopomocy w Gdyni Czas: 2h. Miejsc: 15\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>

17.00 \u2013 19.00 Historie osobiste \u2013 dlaczego i o czym chcia\u0142bym opowiedzie\u0107.<\/b><\/p>

Spotkanie z Nicolasem Szopi\u0144skim \u2013 artyst\u0105 malarzem i Katarzyn\u0105 Ko\u017a -Kozielczyk \u2013 autork\u0105 opowiada\u0144 o \u017cyciu, kryzysach, zdrowieniu i tw\u00f3rczo\u015bci. Po\u0142\u0105czone z prezentacj\u0105 fragment\u00f3w tw\u00f3rczo\u015bci. Rozmawia\u0107 b\u0119dzie: Przemys\u0142aw Szczygie\u0142<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Opisy warsztat\u00f3w:<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Dzie\u0144 1<\/p>

\u00a0<\/p>

Warsztat 1 Piszemy do Rzecznika Praw Obywatelskich w obronie naszych praw Angela Greniuk, Aleksandra Kozikowska-Lelonek, Beata Tokarz-Kami\u0144ska, Biuro Rzecznika Praw Obywatelskich Czas: 2h. Liczba: 20 Osoby uczestnicz\u0105ce otrzymaj\u0105 opisy konkretnych sytuacji naruszaj\u0105cych prawa cz\u0142owieka i obywatela. Na tej podstawie przygotuj\u0105 zg\u0142oszenie do RPO z pro\u015bb\u0105 o interwencj\u0119.<\/p>

\u00a0<\/p>

Warsztat 2 Warsztat antystygmatyzacyjny \u201eRazem wbrew Stereotypom\u201d Zofia Pie\u0144kowska, Zuzanna Banaszewska, Norbert Bolek Fundacja eFkropka Czas: 3h. Miejsc: 15 Warsztaty prowadzone s\u0105 przez Fundacj\u0119 eFkropka od 2010roku. Prowadz\u0105cy to eksperci przez do\u015bwiadczenie i eksperci przez wiedz\u0119, kt\u00f3rzy wsp\u00f3lnie przedstawiaj\u0105 i omawiaj\u0105 problemy kontaktu, pomocy, wsparcia, a tak\u017ce zjawiska stygmatyzacji i autostygmatyzacji os\u00f3b po kryzysach psychicznych. Podczas warsztat\u00f3w edukatorzy dziel\u0105 si\u0119 swoimi historiami chorowania, leczenia i zdrowienia. Profesjonalista przedstawia r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 i klasyfikacj\u0119 chor\u00f3b psychicznych i jest wsparciem merytorycznym podczas warsztatu. \u0106wiczenia pozwalaj\u0105 na aktywny udzia\u0142 uczestnik\u00f3w i wej\u015bcie w do\u015bwiadczenie objaw\u00f3w wytw\u00f3rczych. Jest te\u017c miejsce na dyskusj\u0119 i dzielenie si\u0119 w\u0142asnymi do\u015bwiadczeniami.<\/p>

\u00a0<\/p>

Warsztat 3 Filozofia i praktyka \u201eWarszawskiego Domu pod Fontann\u0105\u201d Katarzyna Boguszewska, Aneta Suda \u2013 Warszawski Dom Pod Fontann\u0105 Czas: 2h. Miejsc: 20 W czasie warsztatu przedstawimy histori\u0119 i obecne standardy mi\u0119dzynarodowego modelu Domu-Klubu (oryg. Clubhouse) i poka\u017cemy, jak przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 one na praktyk\u0119 naszego dnia po\u015bwi\u0119conego pracy. Przybli\u017cymy kluczowe warto\u015bci i obszary dzia\u0142a\u0144 Warszawskiego Domu pod Fontann\u0105, takie jak: cz\u0142onkostwo w Domu pod Fontann\u0105, wsp\u00f3\u0142zarz\u0105dzanie Domem przez cz\u0142onkinie\/cz\u0142onk\u00f3w i pracowniczki\/pracownik\u00f3w, wsp\u00f3lne podejmowanie decyzji przez konsensus, program Zatrudnienia Przej\u015bciowego realizowany przez Domy- Kluby, relacje w lokalnym \u015brodowisku, wsp\u00f3\u0142praca mi\u0119dzynarodowa z Domami-Klubami na ca\u0142ym \u015bwiecie zrzeszonymi w organizacji Clubhouse International. Zaprosimy Pa\u0144stwa do dyskusji o tym co w Pa\u0144stwa i naszych dzia\u0142aniach jest wyj\u0105tkowego i mo\u017ce nas wzajemnie zainspirowa\u0107.<\/p>

\u00a0<\/p>

Warsztat 4 Jak m\u0105drze rozmawia\u0107 w kryzysie psychicznym Monika Wybraniec \u2013 Centrum Samopomocy w Gdyni Czas: 2h. Miejsc: 20 Aby nasze wsparcie by\u0142o m\u0105drym wsparciem, po\u015bwi\u0119\u0107my wi\u0119cej uwa\u017cno\u015bci komunikacji w sytuacji kryzysu psychicznego. Podczas warsztatu b\u0119dziemy omawia\u0107, jak komunikowa\u0107 si\u0119 w kryzysie psychicznym i jak rozmawia\u0107 bez barier i stygmatyzowania. Zastanowimy si\u0119, co nam u\u0142atwia, a co utrudnia komunikacj\u0119. Warsztat 5 Komunikacja z Wewn\u0119trznym Ja.<\/p>

\u00a0<\/p>

Beata Nadolska \u2013 Asystentka Zdrowienia Centrum Zdrowia Psychicznego w Elbl\u0105gu.<\/p>

\u00a0<\/p>

Czas: 3h. Miejsc: 15.<\/p>

\u00a0<\/p>

Skierowany do os\u00f3b z do\u015bwiadczeniem kryzysu psychicznego, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy w sobie elementy Porozumienia Bez Przemocy (NVC) Marshalla Rosenberga oraz praktyki Pozytywnej Neuroplastyczno\u015bci M\u00f3zgu inspirowanej prac\u0105 Ricka Hansona. Celem warsztatu jest wsparcie uczestnik\u00f3w w odkrywaniu ich wewn\u0119trznych potrzeb oraz wzmacnianie umiej\u0119tno\u015bci skutecznej komunikacji, co pomo\u017ce lepiej odnale\u017a\u0107 si\u0119 w \u015bwiecie zewn\u0119trznym. Uczestnicy wezm\u0105 udzia\u0142 w interaktywnych \u0107wiczeniach maj\u0105cych na celu odkrywanie potrzeb i zwi\u0119kszanie poczucia bezpiecze\u0144stwa.<\/p>

\u00a0<\/p>

Dzie\u0144 2 Warsztat 1 \u017bywe ksi\u0105\u017cki \u2013 edukacja z pierwszej r\u0119ki.<\/p>

\u00a0<\/p>

Katarzyna Osipowicz-Lipska, Donata Wr\u00f3bel Czas: 2h. Miejsc: 16 Spotkanie z \u017byw\u0105 Ksi\u0105\u017ck\u0105, gdzie 4 osoby podziel\u0105 si\u0119 osobistymi historiami zdrowienia zmagaj\u0105c si\u0119 z depresj\u0105, schizofreni\u0105 i alkoholizmem. To niepowtarzalna okazja, by us\u0142ysze\u0107 autentyczne relacje os\u00f3b, kt\u00f3re przesz\u0142y przez trudne do\u015bwiadczenia, a dzi\u015b dziel\u0105 si\u0119 nadziej\u0105 i si\u0142\u0105. Warsztat adresowany jest do os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 pog\u0142\u0119bi\u0107 swoj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 na temat zdrowia psychicznego, pozna\u0107 dost\u0119pne metody wsparcia i radzenia sobie z trudno\u015bciami zar\u00f3wno dla siebie jak i bliskich. Mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie warto\u015bciowy dla os\u00f3b pracuj\u0105cych w obszarze zdrowia psychicznego, terapeut\u00f3w, student\u00f3w psychologii czy innych specjalist\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 pozna\u0107 autentyczne historie zdrowienia.<\/p>

\u00a0<\/p>

Warsztat 3 Latarnik \u2013 tw\u00f3rcza edukacja o zdrowiu psychicznym i samopomocy Ma\u0142gorzata Zaworska, Tomasz Miros\u0142awski \u2013 Centrum Samopomocy w Gdyni Czas: 2h. Miejsc: 15 W Pracowni Latarnik \u2013 nowym projekcie Centrum Samopomocy w Gdyni \u2013 chcemy si\u0119ga\u0107 po \u017cywe opowie\u015bci, kt\u00f3re prze\u0142amuj\u0105 stereotypy o osobach w kryzysie psychicznym. Kluczowe jest dla nas stworzenie zespo\u0142u o r\u00f3\u017cnorodnych kompetencjach: pisarskich, fotograficznych, filmowych, graficznych, rejestracji d\u017awi\u0119ku. Zale\u017cy nam te\u017c na zaanga\u017cowaniu zar\u00f3wno os\u00f3b zdrowych, jak i tych, kt\u00f3re kryzys\u00f3w same do\u015bwiadczy\u0142y. Podczas warsztatu b\u0119dzie okazja, \u017ceby przekona\u0107 si\u0119, w jaki spos\u00f3b zamierzamy pracowa\u0107. Zbadamy, kt\u00f3re elementy osobistej historii mog\u0105 odegra\u0107 kluczow\u0105 rol\u0119 w doborze \u015brodk\u00f3w przy tworzeniu kampanii spo\u0142ecznej. Naszymi odbiorcami uczynimy pracodawc\u00f3w, kt\u00f3rzy obawiaj\u0105 si\u0119 zatrudniania os\u00f3b z niepe\u0142nosprawno\u015bciami.<\/p>

\u00a0<\/p>

Teatr Biuro Rzeczy Osobistych istnieje od 1998 roku przy PSONI\/Gdynia. Zesp\u00f3\u0142 tworz\u0105 osoby z niepe\u0142nosprawno\u015bci\u0105 intelektualn\u0105. W ramach dzia\u0142alno\u015bci prowadzimy zaj\u0119cia warsztatowe, obozy, pr\u00f3by i pokazy spektakli. W przedstawieniach poruszamy tematy ukazuj\u0105ce \u015bwiat widziany z perspektywy os\u00f3b z niepe\u0142nosprawno\u015bciami. W swoim dorobku mamy spektakle nagradzane na festiwalach teatralnych oraz udzia\u0142 w filmie dokumentalnym i fabularnym. W roku 2021 odby\u0142a si\u0119 premiera filmu fabularnego pt: Amatorzy\u201d w re\u017c. Iwony Siekierzy\u0144skiej. Zwiastun filmu: Amatorzy zwiastun PL \u2013 YouTube<\/p>

\u00a0<\/p>

Instytut Bana B.<\/p>

\u00a0<\/p>

Re\u017cyseria: Zbigniew Biegaj\u0142o Kostiumy\/scenografia: Agnieszka Szewczyk Muzyka: Marzena Majcher Obs\u0142uga techniczna: Justyna Orzo\u0142 Do tytu\u0142owego instytutu trafiaj\u0105 osoby niezdolne do samodzielnego funkcjonowania. Opresyjna atmosfera panuj\u0105ca w plac\u00f3wce pozbawia podopiecznych poczucia bezpiecze\u0144stwa. Zapowiadany przyjazd Najwy\u017cszego Komisarza ma by\u0107 sprawdzianem, kt\u00f3ry mo\u017ce zmieni\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107. Pan B widz\u0105c w tym swoj\u0105 szans\u0119, podporz\u0105dkowuje osobistemu celowi ka\u017cdy element \u017cycia podopiecznych. Skuteczno\u015b\u0107 swoich praktyk uzale\u017cnia od stosowania surowej dyscypliny. Znajduj\u0105cy si\u0119 w niekomfortowych warunkach wychowankowie podejmuj\u0105 walk\u0119 o siebie. Spektakl inspirowany jest Dziennikiem \u201eJakub von Gunten\u201d Roberta Walsera oraz osobistymi do\u015bwiadczeniami wyst\u0119puj\u0105cych aktor\u00f3w.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

VIII Pomorskie Forum Samopomocy os\u00f3b z do\u015bwiadczeniem kryzysu psychicznego Zapraszamy na VIII Pomorskie Forum Samopomocy Celem Forum jest wymiana do\u015bwiadcze\u0144 w organizacji i realizacji dzia\u0142a\u0144 samopomocowych na Pomorzu i w Polsce, tworzenie warunk\u00f3w do nawi\u0105zania wsp\u00f3\u0142pracy pomi\u0119dzy osobami, grupami oraz przedstawicielami organizacji i instytucji, kt\u00f3rzy wywieraj\u0105 istotny wp\u0142yw na rozw\u00f3j dzia\u0142a\u0144 samopomocowych. Po raz \u00f3smy […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4538,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"off","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[1,27,16],"tags":[],"class_list":["post-4719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-dni-solidarnosci","category-dzialania","entry","has-media"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrumsamopomocy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrumsamopomocy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrumsamopomocy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumsamopomocy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumsamopomocy.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4719"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/centrumsamopomocy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4719\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4723,"href":"https:\/\/centrumsamopomocy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4719\/revisions\/4723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumsamopomocy.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrumsamopomocy.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumsamopomocy.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrumsamopomocy.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}