Bez pośpiechu 
Kurs Samopomocy+

21 edukatorów znalazło schronienie przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi w Ogrodzie Bez Pośpiechu Centrum Samopomocy w Gdyni, szkoląc się w zakresie facylitacji kursu Self-Help Plus.

Niskiemu ciśnieniu towarzyszył wysoki poziom spożycia kawy, a kwitnącym nagietkom i jarmużowi opadały kwiaty lilaka. Wzrost opadów deszczu rekompensował spadek wątpliwości co do wdrażania praktyk samopomocowych w radzeniu sobie ze stresem. 

Program SH+ to interwencja psychologiczna opracowana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), ukierunkowana na wzmocnienie dobrostanu psychicznego. Metoda programu opiera się na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), która zakłada, że uporczywe próby tłumienia niechcianych myśli i uczuć mogą paradoksalnie je nasilać. Self-Help+ jest programem w pełni bezpiecznym i wartościowym zarówno dla osób z rozpoznanymi zaburzeniami psychicznymi, jak i dla tych, którzy po prostu doświadczają stresu.

Podczas szkolenia uczestnicy zapoznali się z technikami niesienia pomocy osobom w kryzysie emocjonalnym, między innymi dzięki technice uważności (mindfulness). Wyposażeni w wiedzę podpartą drukowanymi materiałami i certyfikatami, rozważą realizację praktycznych sesji w społecznościach lokalnych. 

Dziękujemy Polskiemu Towarzystwu Programów Zdrowotnych za przeprowadzenie szkolenia, a uczestniczkom za uważność, rozmowy i zaangażowanie.

W szkoleniu uczestniczyli:

Centrum Samopomocy w Gdyni
Polskie Towarzystwo Programów Zdrowotnych
Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Gdyni
Dzielnicowy Ośrodek Pomocy Społecznej nr 1
Klub Samopomocy Busola
Centrum Zdrowia Psychicznego w Słupsku
Punkt Interwencji Kryzysowej w Sopocie 
Pomorska Koalicja na Rzecz Zdrowia 
Centrum Integracji Społecznej w Sopocie
Sopocki Wolontariat  Stowarzyszenie Na Drodze Ekspresji
PSONI Koło w Gdańsku